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Mann im besten Alter im Anzug redet am Handy und spricht mit Kollegen

Foto von Peter van Eijk auf Unsplash

Der Kampf um innere Ruhe:
Stefans Suche nach Akzeptanz und Gelassenheit

Es war ein sonniger Morgen, als Stefan die Bank betrat. Er war ein Mann in den besten Jahren, mit einer liebevollen Frau an seiner Seite und zwei wundervollen Kindern, die sein Leben mit Freude erfüllten. Stefan hatte eine Führungsposition in einem renommierten deutschen Bankbetrieb inne und war stolz auf seine Arbeit.

Sein Aufgabengebiet war vielfältig und anspruchsvoll. Er kümmerte sich um den reibungslosen Ablauf des täglichen Sicherheitss- und Überwachungsbetriebes und sorgte dafür, dass das Service- und Sicherheitspersonal stets bestens betreut wurde. Stefan war ein aufgeschlossener und freundlicher Mann, der großen Wert auf einen harmonischen Umgang mit seinen Kollegen und Mitarbeitern legte.

Doch in letzter Zeit plagte ihn ein Problem, das seine innere Ruhe und Ausgeglichenheit beeinträchtigte. Stefan war von Natur aus kompetent und verantwortungsbewusst, und er erwartete dasselbe von den Menschen in seinem beruflichen Umfeld. Doch immer öfter stieß er auf Inkompetenz, Gleichgültigkeit und schlampiges Arbeiten.

Diese Mängel riefen in ihm eine massive Aggression hervor, die er selbst nicht immer angemessen fand. Er wusste, dass er seine Reaktionen ändern musste, um wieder zu innerer Ruhe zu finden. Stefan wollte nicht länger von Wut und Frustration beherrscht werden.

Eines Tages beschloss er, sich mit einem alten Freund zu treffen, der ihm schon oft mit Rat und Tat zur Seite gestanden hatte. Sie trafen sich in einem gemütlichen Café und Stefan erzählte ihm von seinem Problem. Sein Freund hörte aufmerksam zu und schlug vor, dass Stefan seine Erwartungen an andere Menschen überdenken sollte. “Steve, du bist ein außergewöhnlicher Mensch mit hohen Ansprüchen an dich selbst und andere”, sagte sein Freund einfühlsam. “Aber nicht jeder ist so wie du. Ich verstehe dich gut und vielleicht solltest du mal mit jemanden reden, der sich mit diesen Themen auskennt!”

Emotionale Reaktionen kontrollieren und
eine gesündere und ausgeglichenere Einstellung entwickeln

Mann im besten Alter sitzt am Laptop und spricht im Online Meeting mit Kollegen

Foto von Peter van Eijk auf Unsplash

Der Business Coach arbeitete zusammen mit Stefan an seiner emotionalen Reaktion auf Inkompetenz und schlampiges Arbeiten. Hier sind einige der Schritte, die der Coach mit Thomas umsetzte:

  • Bewusstwerdung: Der Coach half Stefan, sich bewusst zu werden, wie seine Reaktionen auf Inkompetenz und schlampiges Arbeiten aussieht und wie sie sich auf sein Wohlbefinden und seine Beziehungen auswirkt.
  • Reframing: Der Coach unterstützte Stefan dabei, seine Perspektive zu verändern und die Situation aus verschiedenen Blickwinkeln zu betrachten. Dies beinhaltete, die Motivationen und Herausforderungen anderer Menschen zu verstehen und Mitgefühl zu entwickeln.
  • Emotionsregulation: Der Coach arbeitete mit Stefan an Techniken, um seine Emotionen besser zu regulieren und angemessene Reaktionen zu entwickeln. Dies beinhaltete auch Atemübungen, Achtsamkeitspraktiken oder andere Entspannungstechniken bei einem Yogalehrer.
  • Kommunikationstraining: Der Coach half Stefan, seine Bedürfnisse und Erwartungen klar und respektvoll zu kommunizieren. Dies beinhaltete, das Lernen von Konfliktlösungsstrategien und die Entwicklung von effektiven Kommunikationstechniken.
  • Selbstreflexion: Der Coach ermutigte Stefan, sich selbst zu reflektieren und seine eigenen Stärken und Schwächen anzuerkennen. Dies half, unrealistische Erwartungen an sich selbst und andere loszulassen und eine gesündere Selbstakzeptanz zu entwickeln.

Zielsetzung: Der Coach würde gemeinsam mit Stefan realistische Ziele setzen, um seine Reaktionen auf Inkompetenz und schlampiges Arbeiten zu verbessern. Dies könnte beinhalten, kleine Schritte zu identifizieren, um seine Reaktionen zu kontrollieren und positive Veränderungen in seinem Verhalten zu erreichen.